노인 발이 퉁퉁 붓는 이유와 적합한 신발

나이가 먹으면서 혈액순환능력의 저하에 의해 발이 쉽게 붓습니다.

또한 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 인해서도 부종이 발생할 수 있으며 장시간 오래 서있거나 비행기, 열차, 차속에서 오랜 시간 같은 자세로 머무르는 행위로도 부종이 발생할 수 있습니다.

 

노인들의 발 부종을 예방하는 것도 매우 중요하지만 아래의 내용들도 반드시 숙지해야 할 것 입니다.

 

1. 청결유지: 매일 잘 씻고 잘 말려야 세균, 곰팡이가 번식하지 않습니다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 분이라면 발의 청결이 매우 중요합니다.

 

2. 적절한 신발: 걷거나 가벼운 운동을 할 때 발목과 발등 그리고 발가락의 뼈와 인대를 적절하게 지지해 주며 발바닥에 피로가 가중되지 않는 신발을 골라 신어야 합니다. 특히 발바닥이 너무 평평한 신발을 피로도를 높이므로 장시간 착용은 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 적당한 발운동과 발마사지: 발뒤꿈치 들기, 발목 돌리기, 발바닥에 공을 깔고 마사지하는 등을 통해 발의 피로와 근육, 인대, 뼈의 가동범위를 늘려주는 것이 필요합니다.

 

4. 발을 보호하는 양말: 양말도 너무 얇거나 나일론 재질은 피부건강에 좋지 않으므로 스포츠용 양말을 신는 것이 보행과 간단한 운동에 적합합니다.

 

5. 발톱관리: 특히 당뇨를 앓는 사람이 발톱관리를 잘못하여 감염으로 인해 심각해질 수 있으므로 발톱관리가 매우 중요합니다.

 

노인들의 발의 부종과 부상, 손상 등을 예방하기 위해서는 발의 특성에 맞는 신발을 선택해야 하는데 가장 대표적인 신발 3가지를 추천해 드립니다.

 

1. 뉴발란스 990V5: 발볼이 넓고 미드솔과 인솔이 발을 보호해 주고 앞면의 매쉬는 발등과 발가락을 보호해주고 측면의 가죽은 발의 좌우운동에 의한 손상을 예방합니다.

 

2. 아식스 젤님버스 23: 발복의 적당한 지지와 발등보호능력이 뛰어나며 매우 가벼워 노인들이 신기에 적합합니다.

 

3. 크록스 LITERIDE PACER: 크록스 역시 뛰어난 내구성과 경량성 그리고 발을 보호하는 인솔이 특징인 생산하고 있습니다.

 

이상의 브랜드와 제품은 발의 부종과 부상을 예방할 수 있어 노인들이 편안하게 착용할 수 있는 신발입니다.

 

꼭, 반드시 매장에서 직접 신어보시고 구매하시는 것과 정품을 구매하는 것이 가장 중요합니다.

가품의 신발은 발가락, 발등, 발목, 무릎, 고관절, 허리 등등까지 모두 망가트릴 수 있습니다.